Piyasada üç ekranı olmayan (screenless) sağlık takip cihazı öne çıkıyor: WHOOP 5.0, Oura Ring 4 ve yeni çıkan Hume Band 2.0. Hepsi nabız, HRV, uyku ve stres takibi yapıyor ama aralarındaki farklar önemli. İşte gerçek kullanıcı deneyimlerine ve bağımsız testlere dayanan detaylı karşılaştırma.

WHOOP 5.0 - Sporcuların Seçimi

Fiyat: Cihaz $0 (abonelikle birlikte) · Abonelik: $30/ay (zorunlu) · Form: Bileklik, 22g

WHOOP 5.0, Mayıs 2025'te çıktı. Önceki nesilden %30 daha küçük, tıbbi sınıf ECG sensörü (MG modeli), Healthspan (biyolojik yaş) ve kan basıncı trendi özellikleriyle geliyor.

Artıları

• 14 gün batarya - sınıfının en iyilerinden
• ECG - MG modelinde atriyal fibrilasyon (AFib) tespiti
• Muscular Strain - direnç antrenmanı yükünü kardiyodan ayrı ölçer (tek cihazda)
• Sürekli gündüz HRV - uyku sırasında değil, gün boyu ölçüm
• Healthspan skoru - biyolojik yaş vs kronolojik yaş
• Kan basıncı trendi - cuff ile kalibre ediliyor

Eksileri

• $30/ay abonelik zorunlu - yılda $360, cihazı kullanabilmek için ödemek şart
• Dinamik egzersizde nabız doğruluğu sorunlu - koşu/bisiklet/HIIT sırasında HR ölçümü sapıtıyor (2026 Nisan itibariyle hâlâ devam eden bir sorun)
• Ekran yok - saate bakamazsın, bildirim alamazsın
• GPS yok - dış mekan sporları için telefon gerek

WHOOP, antrenman periodizasyonu yapan yarışmacı sporcular için en iyi koçluk aracı. Ama çoğu insan için $30/ay abonelik ağır bir yük.

Oura Ring 4 - Çoğu İnsan İçin En İyisi

Fiyat: $349-499 · Abonelik: $5.99/ay (ilk ay ücretsiz) · Form: Yüzük, 5.2g

Oura Ring 4, Ekim 2024'te çıktı. 6 sensörlü LED dizilimi, yüzüğün hangi yöne baktığına bakmaksızın doğru ölçüm yapıyor. Bağımsız testlerde uyku evreleri doğruluğu %79 (polisomnografi ile karşılaştırma) - tüketici cihazları arasında sınıfının en iyisi.

Artıları

• Uyku takibinde en iyi - %79 PSG uyumu, WHOOP'tan iyi
• 5.2g ağırlık - 24/7 takılır, bileklikteki ağırlık yok
• 8 gün batarya - WHOOP'tan daha uzun (model ve kullanıma göre 4-8 gün)
• $5.99/ay - WHOOP'un 5'te biri
• Readiness Score - HRV, dinlenme nabzı, uyku evreleri ve sıcaklığı sentezler
• 50+ sağlık metriği - stres, gece nabız, sıcaklık trendleri
• 100m suya dayanıklı - yüzme, duş, banyo sorun değil

Eksileri

• Ön maliyet $349+ - en pahalı seçenek (abonelik ucuz olsa da)
• ECG yok - kalp ritim bozukluğu tespiti yok
• GPS yok
• Yüksek intensite egzersizde nabız - parmaktan ölçüm bilekten daha iyi ama yine de göğüs kemerinin gerisinde
• Ekran yok

Oura Ring 4, 2026'da çoğu insan için en mantıklı seçim. Uyku takibinde sınıfının en iyisi, abonelik ucuz, 24/7 takılması en rahat cihaz.

Hume Band 2.0 - Bütçe Dostu Yeni Oyuncu

Fiyat: ~$199 · Abonelik: Ücretsiz (opsiyonel premium $8.99/ay) · Form: Bileklik

Hume Band 2.0, Mayıs 2026'da çıktı. 1.0'ın zayıf noktalarını düzeltti: 14 güne çıkarılan batarya, kan basıncı trendi, geliştirilmiş sinyal işleme ve UltraLux strap. HumeHealth'in ekosistemi (Hume Body Pod akıllı tartı ile entegrasyon) fark yaratan özellik.

Artıları

• Abonelik yok - temel veriler tamamen ücretsiz, tek seferlik alım
• 14 gün batarya - 1.0'da 5-7 günden gerçek bir sıçrama
• Metabolic Momentum - alışkanlıkların uzun vadeli sağlığa etkisini gösteren skor
• Hume Pod entegrasyonu - vücut kompozisyonu verisiyle birleşiyor
• Kan basıncı trendi - cuff ile kalibre ediliyor (Oura'da yok)
• FSA/HSA uyumlu - vergi avantajlı
• 45 gün iade garantisi

Eksileri

• Marka yeni - WHOOP ve Oura kadar olgun yazılım değil
• App sync sorunları - ara sıra veri senkronizasyon problem
• Dinamik egzersizde nabız zayıf - bilek optik sensörlerin genel sorunu
• ECG yok
• GPS yok
• Spor koçluğu zayıf - WHOOP kadar athlete-focused değil
• Tek tasarım seçeneği

Hume Band 2.0, "bir kez al, uzun vadeli trendleri takip et" diyenler için mantıklı. $199 + abonelik yok = toplam sahip olma maliyeti en düşük.

Toplam Sahip Olma Maliyeti (2 yıl)

Hume Band 2.0, iki yıllık toplam maliyet açısından açık ara en ucuz - WHOOP'tan $521, Oura'dan $294 daha ucuz.

Hangisi Kimin İçin?

WHOOP 5.0 seç eğer:

• Yarışmacı sporcusun ve antrenman periodizasyonu yapıyorsun
• Muscular Strain (direnç antrenmanı yükü) ölçümü istiyorsun
• Sürekli gündüz HRV ölçümü sana önemli
• ECG ve AFib tespiti istiyorsun (MG modeli)
• $30/ay abonelik sorun değil

Oura Ring 4 seç eğer:

• Uyku kalitesi senin için öncelik
• 24/7 takılması en rahat cihaz istiyorsun (yüzük, 5.2g)
• En doğru uyku evresi verisi istiyorsun (%79 PSG uyumu)
• Uygun abonelik istiyorsun ($5.99/ay)
• Duş/yüzme/spor ile çıkarmak istemiyorsun

Hume Band 2.0 seç eğer:

• Abonelik ödemek istemiyorsun
• Uzun vadeli sağlık trendi takibi istiyorsun (Metabolic Momentum)
• Bütçe öncelikli (2 yılda $199)
• Hume Body Pod ile entegrasyon istiyorsun
• Kan basıncı trendi takibi istiyorsun (Oura'da yok)
• 45 gün deneme ile risk-free başlamak istiyorsun

OSA (Uyku Apnesi) Olanlar İçin Not

Üç cihaz da SpO2 (kan oksijen satürasyonu) ölçüyor. Bu, uyku apnesi takibi için değerli. Ama unutulmaması gereken:

• CPAP cihazının kendi takibi (AHI, satürasyon, sızıntı) her zaman daha kapsamlı ve klinik düzeyde
• Wearable cihazlar trend gösterir, tanı koymaz
• Oura'nın uyku evresi doğruluğu, CPAP öncesi/sonrası karşılaştırma için en iyi veriyi verir
• Hume ve WHOOP'un kan basıncı trendi, OSA + hipertansiyon riski olanlar için ek değer

CPAP başladıktan 1-3 ay sonra wearable verilerini karşılaştırmak, tedavinin etkisini görmek için motive edici olabilir.

Sonuç

Çoğu insan için: Oura Ring 4. Uyku takibinde en iyi, abonelik ucuz, 24/7 takılır en rahat cihaz.

Yarışmacı sporcular için: WHOOP 5.0. Antrenman koçluğu ve Muscular Strain eşsiz. Ama $30/ay ağır.

Bütçe odaklı uzun vadeli takip için: Hume Band 2.0. Abonelik yok, 14 gün batarya, 45 gün deneme. Yazılım olgunlaşacak.

Toplam maliyet: 2 yılda WHOOP $720 · Oura $493 · Hume $199.

Kaynaklar: TrackerVS (WHOOP vs Oura karşılaştırması), Wareable (Hume Band review), healnourishgrow.com (Hume Band 2.0 hands-on), wearablexp.com (Hume vs WHOOP), The Independent (WHOOP 5.0 review), Business Insider (Oura Ring 4 review). Tüm veriler Temmuz 2026 itibariyle. Bu yazı bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.